Polohy pri spánku a ich súvislosť s osobnostnými črtami spopularizoval predovšetkým britský odborník na spánok, profesor Chris Idzikowski. Hoci moderná veda vníma vzťah medzi osobnosťou a polohou pri spánku skôr ako zaujímavú koreláciu než ako pevné pravidlo, tieto charakteristiky sa zvyčajne spájajú s najbežnejšími polohami takto:

Poloha plodu (na boku s pokrčenými nohami)
Osobnosť: Najbežnejšia poloha zo všetkých. Navonok sa človek javí ako silný, odolný alebo neprístupný, ale vnútorne je citlivý a jemný. V novom prostredí je spočiatku hanblivý, ale rýchlo sa uvoľní.

Zdravotný aspekt: ​​Vhodný na zníženie chrápania a pre optimálnu podporu chrbtice. Príliš tesné stočenie sa však môže obmedziť hlboké bránicové dýchanie.

Ospalosť (na boku s rukami pozdĺž tela)
Osobnosť: Spoločenský, priateľský a pohodový. Tento človek si ľahko nadväzuje priateľstvá a dôveruje iným, čo môže niekedy viesť k určitej naivite.

Zdravotný aspekt: ​​Vynikajúca poloha pre rovnú chrbticu, zmierňuje bolesti chrbta.

Hľadač (ležiaci na boku s rukami natiahnutými dopredu)

Osobnosť: Otvorený, zvedavý na nové zážitky, ale aj skeptický a cynický. Rozhodujú sa pomaly a dlho zvažujú pre a proti, ale zriedka zmenia názor, keď sa už rozhodnú. Vojak (ležiaci na chrbte s rukami pozdĺž tela)

Osobnosť: Pokojný, rezervovaný a vyrovnaný človek, ktorý nemá rád rozruch. Má vysoké nároky na seba a svoje okolie a potrebuje poriadok a štruktúru.

Zdravotný aspekt: ​​Poloha na chrbte podporuje dobré držanie tela, ale výrazne zvyšuje riziko chrápania a spánkového apnoe. Hviezdicovec (ležiaci na chrbte s rukami omotanými okolo vankúša)

Osobnosť: Dobrý poslucháč a verný priateľ. Ľudia v tejto polohe sú vždy nápomocní a vytvárajú si blízke väzby, ale vo všeobecnosti neradi sú stredobodom pozornosti.

Voľný pád (na bruchu, ruky omotané okolo vankúša, hlava naklonená na stranu)

Osobnosť: Extrovertný, priamy a divošský, tento človek pôsobí nebojácne. Vnútorne sú citliví na kritiku, ľahko sa na nich tlačí a nemajú radi situácie, v ktorých strácajú kontrolu.

Zdravotný aspekt: ​​Zmierňuje tráviace problémy a chrápanie, ale neprirodzene zaťažuje krčnú chrbticu a bedrové kĺby.

Z neurobiologického hľadiska sa táto poloha počas noci niekoľkokrát mení (zvyčajne 10 až 30-krát). Poloha pri zaspávaní a prebúdzaní odráža aktuálnu úroveň stresu, pohodlie matraca, teplotu v miestnosti alebo individuálne potreby kĺbov a dýchacieho systému.