Máte pravdu, znecitlivenie (medicínsky známe ako parestézia) sa často mylne spája s únavou alebo nemotornosťou. V skutočnosti je to veľmi špecifický pocit, ktorý nám telo vysiela ako varovný signál.

Väčšina ľudí to opisuje ako brnenie alebo pocit, že im ruka omdlela. Ale čo sa v tele skutočne deje?

Čo sa skrýva za znecitlivením?

Tento pocit zvyčajne nenaznačuje problém s krvou (ako sa často predpokladá), ale skôr narušenie nervovej komunikácie. Predstavte si nervy ako elektrické káble – ak sa niekde stlačia alebo poškodia, signál do mozgu sa naruší.

Tu sú najčastejšie, ale menej známe príčiny:

Kompresné syndrómy (syndróm karpálneho tunela): Najčastejšia príčina. Nerv v zápästí je stlačený, čo vedie k brneniu v palci, ukazováku a prostredníku. Toto sa často vyskytuje v noci.

Problémy s krčnou chrbticou: Pri zovretom nerve v krčnej chrbtici sa necitlivosť necíti v krku, ale bolesť vyžaruje do končekov prstov.

Nedostatok minerálov: Príčinou často sú nízke hladiny horčíka alebo vitamínov skupiny B (najmä vitamínu B12), ktoré sú dôležité pre správnu izoláciu nervových vlákien.

Duboka (diabetická neuropatia): Dlhodobo zvýšená hladina cukru v krvi môže postupne poškodiť malé nervy v končatinách.

Kedy je to vážne?

Zvyčajne stačí len natiahnutie ruky, ale existujú situácie, ktoré si vyžadujú pozornosť:

Príznak – Čo to môže znamenať:

Náhla necitlivosť ľavej ruky + tlak na hrudníku – pozor na infarkt!

Necitlivosť na jednej strane tela + ťažkosti s rozprávaním – okamžitý varovný signál mozgovej príhody! Pretrvávajúce brnenie môže naznačovať chronickú kompresiu nervov alebo neurologický problém.

Jednoduchý test: Brnia vám ruky pri práci na počítači alebo večer? Venujte pozornosť držaniu zápästia. Často stačí na zmiernenie brnenia ergonomická podložka alebo užívanie doplnkov s horčíkom a vitamínom B.

Pociťujete tento pocit intenzívnejšie pri určitých aktivitách alebo by ste chceli vedieť, ako mu predchádzať cvičením?